# Cram.com 停运：保存并导入你的闪卡

> 为 Cram 于 2026 年 11 月 9 日停运做好准备：保存卡组、检查 CSV 文件并导入 Flashcards.World。

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- **Topic / Curriculum:** Active Recall, Spaced Repetition & Memory Science
- **Language:** zh

# Cram.com 停运：保存并导入你的闪卡

Cram 的[官方通知](https://cram-support.zendesk.com/hc/en-us/articles/44009761289623-Important-Update-Cram-is-Retiring-Everything-You-Need-to-Know)宣布于 **2026 年 11 月 9 日**停运。届时账户和已存储内容将无法访问，卡组也不会迁移到其他服务。请提前下载需要的内容。通知还说明了数据删除及部分信息的有限期保留政策。

## 保存原始副本

在账户仍可访问时打开自己的卡组，按 Cram 当前说明使用可用的导出或下载工具。操作按钮和格式可能不同；本指南不假设存在 Google Drive 集成。找不到选项时，请查看官方支持。

打开每个下载文件，确认内容可读。保留原件，另建工作副本。

## 准备并导入

1. 对于简单文本卡片，将问题放在第一列，答案放在第二列。CSV 使用逗号，TSV 使用制表符。多语言文本可使用 UTF-8。双列文件不会保留图片、音频或复习历史。
2. 打开 [Flashcards.World 资料库](https://flashcards.world/mysets/)并选择导入。检查预览中的分隔符、表头、卡片数量、字符和换行，正确后再确认。
3. 打开导入的卡组并与原件比较。单独检查选择题的选项和正确答案标记。保留下载的备份；导入与分享是不同操作。

在 [RFC 4180 描述的 CSV 格式](https://www.rfc-editor.org/rfc/rfc4180.html)中，包含逗号、引号或换行的字段需加引号，内部的双引号要连续写两次。电子表格导出工具可以处理这些格式。给 TSV 改名并不会转换文件。

## 选择工具并继续学习

比较应用当前的功能限制、设备支持和价格。AI 可能改写或遗漏信息，应将结果与原文核对。分享链接不能代替备份。

先作答再翻卡，核对反馈，并在不同时间回顾内容。加入需要应用知识的题目。[IES 学习指南](https://ies.ed.gov/ncee/wwc/PracticeGuide/1)支持这些做法；仅更换应用不能保证固定幅度的记忆提升。

调度说明依据官方 [SM-2 描述](https://super-memory.com/english/ol/sm2.htm)和 [FSRS 算法文档](https://github.com/open-spaced-repetition/awesome-fsrs/wiki/The-Algorithm)。标注 FSRS-6 的公式只针对该版本。

[SuperMemo 的二十条规则](https://super-memory.com/articles/20rules.htm) 提供卡片设计的实用建议。应按学习目标选择问题；固定的答题时间或卡片数量都不能保证成功。

除了闪卡，还可以尝试[混合不同题型练习](https://digitalcommons.usf.edu/psy_facpub/1767/)或[凭记忆重建概念图](https://learninglab.psych.purdue.edu/downloads/2014/2014_Blunt_Karpicke_JEDP.pdf)，然后对照来源检查。

数字与语音的映射采用一种常见的[大系统记忆法约定](https://artofmemory.com/blog/major-system/)；[助记法比较研究](https://psychnet.wustl.edu/memory/wp-content/uploads/2018/04/Roediger-1980_JEPHLM.pdf)表明，效果取决于回忆任务。

## 相关卡组

- [主动回忆、测试效应与克服“能力错觉”](https://flashcards.world/flashcards/sets/179ffd2e-8c09-4a4d-afec-b255cf011403/)
- [间隔重复、艾宾浩斯遗忘曲线、莱特纳盒子与FSRS调度算法](https://flashcards.world/flashcards/sets/88fa8c4f-aa33-488e-a8e5-9019bd549e59/)
- [闪卡设计准则：最小信息原则、完形填空（Cloze）与原子化卡片](https://flashcards.world/flashcards/sets/f1c962e5-c485-4c06-aedb-0cd19e8a9e5c/)
- [认知学习策略：交错练习（Interleaving）、双重编码、精细加工与费曼学习法](https://flashcards.world/flashcards/sets/d71da951-3409-47ac-a524-7155c3a4cf74/)
- [高级助记系统：位置记忆法（记忆宫殿）、数字语音编码、组块化（Chunking）与首字母缩略词](https://flashcards.world/flashcards/sets/4d50a04c-262e-491b-a241-7d8a2f682c8e/)
- [考试实战精通、元认知监控与闪卡词库无缝迁移（Cram.com / CSV 导入导出工作流）](https://flashcards.world/flashcards/sets/856b89ba-c8be-4170-a2c6-11fa9b24b7df/)

## 练习题

### [主动回忆、测试效应与克服“能力错觉”](https://flashcards.world/flashcards/sets/179ffd2e-8c09-4a4d-afec-b255cf011403/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| 什么是提取练习？ | 先尝试回忆信息，再查看资料，并根据反馈确认或纠正答案。 |
| 什么是测试效应？ | 与重复学习相比，练习提取信息可以改善之后的记忆保持。效果大小取决于任务、时间安排和学习条件。 |
| 什么是流畅性错觉？ | 把重读熟悉材料时的轻松感，误当成无需帮助就能回忆或运用材料的能力。 |
| 再认与自由回忆有何不同？ | 再认是从呈现的选项中辨认以前接触过的信息；自由回忆则是在没有针对具体项目的提示时回想学过的信息。 |
| 学习中的困难何时具有益处？ | 当额外的努力有助于后续学习时。困惑或超出学习者现有知识的任务并不会自动带来益处。 |
| 比约克夫妇的理论如何区分存储强度与提取强度？ | 存储强度描述信息学得有多牢固；提取强度描述信息当前有多容易被提取。两者都是理论概念，并非对大脑的直接测量。 |
| 什么是生成效应？ | 与直接阅读相比，自己生成信息可以改善之后的记忆。益处取决于材料和任务。 |
| 预先测试与前向测试效应有何不同？ | 预先测试是在学习材料之前提出相关问题；前向测试效应关注对先前材料的测试如何影响后续材料的学习。 |
| 为什么回忆尝试后要核对反馈？ | 为了发现错误，并将自己的回答与可靠答案比较。尝试提取并不保证想起的信息正确。 |
| 重读能发挥什么有益作用？ | 它可以帮助理解材料并填补知识空白。还应结合之后的回忆检查，不能把熟悉感当成学会的证据。 |
| 为什么要先作答，再翻看卡片背面？ | 这样才能评估自己的回忆尝试，并减少把看起来熟悉的答案误算为独立回忆出的答案。 |
| 什么是过度学习？ | 达到设定的表现标准后继续练习。其价值取决于任务和间隔时间；它不能取代间隔练习。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/179ffd2e-8c09-4a4d-afec-b255cf011403/)

### [间隔重复、艾宾浩斯遗忘曲线、莱特纳盒子与FSRS调度算法](https://flashcards.world/flashcards/sets/88fa8c4f-aa33-488e-a8e5-9019bd549e59/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| 艾宾浩斯如何研究遗忘？ | 他学习列表，再测量经过不同时间后重新学习时节省了多少努力。 |
| 如何计算重新学习的节省率？ | 对可比较的学习时间 T₀ 和 T₁，节省率 = 100 × (T₀ − T₁)/T₀，其中 T₀ > 0。这不是回忆概率。 T₀ 是初次学习时间，T₁ 是重新学到同一标准所需的时间。 |
| 间隔效应比较的是什么？ | 将学习分散到不同时间与集中学习进行比较。收益取决于任务和距离测试的时间。 |
| 为什么不存在通用的最佳学习间隔？ | 合适的间隔取决于材料、学习者和最终测试时间；间隔更长并不总是更好。 |
| 莱特纳盒子代表什么？ | 按某一频率复习的一组卡片，而不是对记忆的精确测量。 |
| 原始 SM-2 在成功复习后使用什么间隔？ | 先是1天，再是6天；之后用上次间隔乘以 EF，并向上取整到整数天。 |
| SM-2 的 EF 降到1.3后，会一直停留在那里吗？ | 不会。下限为1.3，但评分5会使 EF 增加0.1，评分4则不改变 EF。 |
| FSRS 中的可提取性 R 是什么？ | 模型根据学习者的复习历史，估计现在能够回忆某张卡片的概率。 |
| FSRS 中的稳定性 S 是什么？ | 模型中回忆概率降至90%所需的时间间隔。这个定义不会随所选目标保留率改变。 |
| 为什么 R(t) = e^(−t/S) 不符合 FSRS 对 S 的定义？ | 当 t = S 时，它给出 e^(−1) ≈ 36.8%，而非90%。在这个指数式中，该参数的含义不同。 |
| FSRS-6 使用什么遗忘曲线？ | R(t) = (1 + k·t/S)^(−d)，其中 d = w₂₀ > 0，k = 0.9^(−1/d) − 1。因此 R(S) = 0.9。 t 是距上次复习的时间，与 S 使用相同单位。 |
| 提高期望保留率通常会怎样？ | 间隔缩短，复习工作量增加。应根据目标和可用时间选择合适的值。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/88fa8c4f-aa33-488e-a8e5-9019bd549e59/)

### [闪卡设计准则：最小信息原则、完形填空（Cloze）与原子化卡片](https://flashcards.world/flashcards/sets/f1c962e5-c485-4c06-aedb-0cd19e8a9e5c/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| 应如何看待 SuperMemo 的二十条规则？ | 它们是编写学习材料的实用建议，并非把学习成功的固定比例归因于卡片设计的定律。 |
| 记忆陌生概念前应做什么？ | 学习可靠的解释，直到能说明概念的含义及其与已有知识的联系。 |
| 为什么要把零散事实放进整体框架？ | 整体框架提供理解各项事实之间关系的背景。 |
| 进阶卡片难以理解时，为什么要检查基础知识？ | 困难可能来自缺失的基础概念，而非新事实本身。 |
| 卡片设计中的最小信息原则是什么？ | 让每张卡片有一个明确、可评判的目标，同时保留使问题有意义的必要背景。 |
| 何时适合把长列表拆成多张卡片？ | 当各部分需要单独练习或部分回忆难以评分时；若完整复述是目标，仍应练习整个列表。 |
| 什么是挖空填空？ | 隐藏一段文字中的部分内容，让学习者根据剩余上下文补出缺失信息。 |
| 相互重叠的填空卡如何帮助学习顺序？ | 它们练习彼此相连的部分；若目标是完成整个过程，还需练习完整回忆。 |
| 如何改进“苹果”这样的歧义提示？ | 注明所指含义或领域，让预期答案可以确定。 |
| 什么时候应删去问题中的语法线索？ | 当它绕过目标知识直接透露答案时；若学习目标就是语法，则保留相应线索。 |
| 如何用卡片区分容易混淆的两个概念？ | 询问明确条件下的一个重要差异，并在背面给出准确比较。 |
| “为什么”问题能保证把知识迁移到新问题吗？ | 不能。它要求解释，但把知识用于陌生问题仍需专门练习和评估。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/f1c962e5-c485-4c06-aedb-0cd19e8a9e5c/)

### [认知学习策略：交错练习（Interleaving）、双重编码、精细加工与费曼学习法](https://flashcards.world/flashcards/sets/d71da951-3409-47ac-a524-7155c3a4cf74/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| 分块练习和交错练习有什么区别？ | 分块练习把同类题集中在一起；交错练习在同一练习序列中混合不同题型。 |
| 为什么交错练习可能有助于学习相似题型？ | 混合练习可能要求选择合适策略并辨别差异；收益取决于任务、学习者和测试。 |
| 双重编码理论提出什么？ | 信息可由相互联系的言语和非言语系统表征；文字配合相关图像并不保证固定的记忆增益。 |
| 怎样进行有用的费曼式解释练习？ | 用自己的话解释概念，找出缺口，核对可靠来源并修正；解释必要的术语，而非一律禁用。 |
| 什么是精细化提问？ | 解释某项事实为什么合理，把它与相关已有知识联系起来，并核实解释是否正确。 |
| 多样的例子如何帮助理解抽象原理？ | 比较共同原理与重要差异，再尝试新案例；固定数量的例子不能保证迁移。 |
| 类比在两个领域之间对应什么？ | 对应关系结构，而非所有属性；应找出有用的对应，也指出类比失效之处。 |
| 概念图与互不相连的列表有何区别？ | 概念通过标明关系的连线组成有意义的陈述，必要时加入跨分支联系。 |
| 问题解决中的酝酿是什么？ | 暂时放下问题后再回来处理；轻松的间歇可能帮助某些任务，但不保证得到答案。 |
| 如何选择学习时段与休息？ | 按任务、疲劳程度和实际表现调整；计时器是组织工具，不是固定神经递质周期的证据。 |
| 前摄干扰和倒摄干扰有什么区别？ | 先前学习可能妨碍后续学习或回忆；后续学习可能妨碍回忆先前内容。这不一定意味着旧记忆被抹除。 |
| 怎样处理相似概念之间的混淆？ | 找出具体混淆点，比较区别特征，再按学习需要选择分别练习或混合练习。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/d71da951-3409-47ac-a524-7155c3a4cf74/)

### [高级助记系统：位置记忆法（记忆宫殿）、数字语音编码、组块化（Chunking）与首字母缩略词](https://flashcards.world/flashcards/sets/4d50a04c-262e-491b-a241-7d8a2f682c8e/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| 什么是地点法？ | 把项目与一条熟悉的想象路线上的不同地点关联起来，再沿路线依次回忆各个项目。 |
| 脑成像是否证明了记忆宫殿有效的唯一解释？ | 没有。研究将空间记忆策略与分布式记忆和导航网络联系起来，但没有确立单一的普遍机制。 |
| 如何建立一个简单的记忆宫殿？ | 选择熟悉的路线，为容易区分的地点排序，在每处放置一个清晰的目标线索，再练习回忆目标内容。 |
| 记忆研究中的 Baker/baker 对比是什么？ | 在面孔关联实验中，面包师（baker）这样的职业比同一个词作为姓氏（Baker）更容易记住；两者引发的有意义关联可能不同。 |
| 什么是冯·雷斯托夫效应或孤立效应？ | 与周围内容不同的项目可能更容易记住；让每项内容都离奇或幽默，并不保证回忆更好。 |
| 大系统记忆法如何编码数字？ | 把数字映射到辅音，再用词语或图像作为线索；编码的是语音，而不是书写的字母。 |
| 一种常见的基于英语的大系统数字编码是什么？ | 一种常见编码是：0→/s,z/; 1→/t,d/; 2→/n/; 3→/m/; 4→/ɹ/; 5→/l/; 6→/ʃ,ʒ,tʃ,dʒ/; 7→/k,ɡ/; 8→/f,v/; 9→/p,b/。罗马数字 L=50、V=5；该编码采用 5→/l/ 是一种约定。 |
| 以两位数为单位的人物–动作–物体（PAO）系统如何编码六位数？ | 为每对数字学习一个人物、动作和物体。在同一场景中使用第一对的人物、第二对的动作和第三对的物体。 |
| 什么是记忆挂钩法？ | 先学会一组有序的线索，再把每个新项目与对应线索关联；押韵或形状挂钩可因语言或个人而异。 |
| 首字母缩略词和首字母句子两种助记法有什么区别？ | 前者用首字母组成一个词；后者利用首字母构造容易记住的短语或句子。 |
| 关键词法如何帮助学习外语词汇？ | 选择一个熟悉的关键词，使其发音接近外语词的一部分，再用图像把它与词义关联；实际发音需要另外学习。 |
| 联想链或故事法如何运作？ | 用容易记住的关联或短故事连接相邻项目，然后检验每个线索能否唤起预期的下一个项目。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/4d50a04c-262e-491b-a241-7d8a2f682c8e/)

### [考试实战精通、元认知监控与闪卡词库无缝迁移（Cram.com / CSV 导入导出工作流）](https://flashcards.world/flashcards/sets/856b89ba-c8be-4170-a2c6-11fa9b24b7df/)

| 问题 | 答案 |
| :--- | :--- |
| Cram 公布的停运日期是什么时候？ | 官方通知公布的日期是 2026 年 11 月 9 日。请查看通知中的后续更新。 |
| Cram 停运后还能取回内容吗？ | Cram 表示，用户将无法登录或取回已存储的内容。 |
| 如何查找 Cram 的导出选项？ | 查看官方通知和账户中可用的工具；不同卡组的选项可能不同。 |
| 迁移卡组前应保存什么？ | 下载原始副本，并确认文件能够打开、内容能够读取。 |
| CSV 与 TSV 有什么区别？ | CSV 用逗号分隔字段，TSV 用制表符。导入时必须使用正确的分隔符。 |
| 简单的双列卡片表如何排列？ | 第一列放问题或术语，第二列放答案。 |
| CSV 字段何时需要加双引号？ | 按照 RFC 4180 格式，字段包含逗号、双引号或换行时需要加双引号。 |
| 带引号的 CSV 字段内部如何表示一个双引号？ | 连续写两个："" 表示一个实际的双引号。 |
| 多语言卡片文件为什么适合使用 UTF-8？ | 它能表示多种文字；仍需检查导入工具是否正确解码。 |
| 把 TSV 文件扩展名改为 .csv 就完成转换了吗？ | 没有。改名不会改变分隔符或编码。 |
| 简单的双列导出不会保存哪些内容？ | 它本身不会保留图片、音频、复习历史或复习计划状态。 |
| 如何检查导入的卡组？ | 比较卡片数量，并检查首尾及异常行，包括重音符号和换行。 |

[打开卡组](https://flashcards.world/flashcards/sets/856b89ba-c8be-4170-a2c6-11fa9b24b7df/)

## Curated Flashcard Decks & Practice Sets

- **主动回忆、测试效应与克服“能力错觉”**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/179ffd2e-8c09-4a4d-afec-b255cf011403/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/179ffd2e-8c09-4a4d-afec-b255cf011403.md)
- **间隔重复、艾宾浩斯遗忘曲线、莱特纳盒子与FSRS调度算法**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/88fa8c4f-aa33-488e-a8e5-9019bd549e59/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/88fa8c4f-aa33-488e-a8e5-9019bd549e59.md)
- **闪卡设计准则：最小信息原则、完形填空（Cloze）与原子化卡片**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/f1c962e5-c485-4c06-aedb-0cd19e8a9e5c/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/f1c962e5-c485-4c06-aedb-0cd19e8a9e5c.md)
- **认知学习策略：交错练习（Interleaving）、双重编码、精细加工与费曼学习法**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/d71da951-3409-47ac-a524-7155c3a4cf74/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/d71da951-3409-47ac-a524-7155c3a4cf74.md)
- **高级助记系统：位置记忆法（记忆宫殿）、数字语音编码、组块化（Chunking）与首字母缩略词**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/4d50a04c-262e-491b-a241-7d8a2f682c8e/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/4d50a04c-262e-491b-a241-7d8a2f682c8e.md)
- **考试实战精通、元认知监控与闪卡词库无缝迁移（Cram.com / CSV 导入导出工作流）**: [Interactive Deck](https://flashcards.world/flashcards/sets/856b89ba-c8be-4170-a2c6-11fa9b24b7df/) | [Markdown (.md)](https://flashcards.world/flashcards/sets/856b89ba-c8be-4170-a2c6-11fa9b24b7df.md)