Sikolohiya ng Isports

Pag-aaral ng mental na aspeto ng palakasan, kabilang ang motivation, focus, at pagharap sa pressure

Level
advanced
Languages
tl → tl
Cards
46
Markdown
Sikolohiya ng Isports (.md)

Flashcards (46)

#Front (Term / Question)Back (Definition / Answer)ExampleMultiple-Choice Options
1Ano ang mga senyales ng burnout?Kabilang dito ang pagkapagod, kawalan ng gana, at pag-aalinlangan sa kakayahan.
2Paano nakakatulong ang sports psychology sa rehabilitation ng atleta?Ang sports psychology ay tumutulong sa mental na aspeto ng recovery at pagbabalik sa laro.
3Ano ang mga benepisyo ng sports psychology?Kabilang dito ang pagpapabuti ng performance, pagtaas ng motivation, at mas magandang mental health.
4Paano maiiwasan ang burnout sa mga atleta?Mahalaga ang tamang pahinga, balanse sa buhay, at suporta mula sa coach at teammates.
5Paano nakakaapekto ang stress sa mga atleta?Ang stress ay maaaring magdulot ng pagbaba ng performance at mental fatigue.
6Ano ang mga paraan upang mapabuti ang self-efficacy?Kabilang dito ang pag-set ng achievable goals, pagkuha ng feedback, at pag-practice.
7Ano ang mga pangunahing prinsipyo ng sports psychology?Kabilang dito ang mental preparation, emotional regulation, at performance enhancement.
8Ano ang Achievement Goal Theory?Ito ay teorya na naglalarawan kung paano ang mga layunin ng atleta ay nakakaapekto sa kanilang motivation at performance.
9Ano ang mga epekto ng burnout sa mga atleta?Ang burnout ay nagdudulot ng pisikal at mental na pagkapagod, na nagreresulta sa pagbaba ng performance at interes sa isports.
10Paano nakakatulong ang goal setting sa mga atleta?Ang goal setting ay nagbibigay ng malinaw na direksyon at nag-uudyok sa mga atleta na magtrabaho patungo sa kanilang mga layunin.
11Paano nakakaapekto ang emosyon sa performance ng atleta?Ang emosyon ay maaaring magpataas o magpababa ng performance depende sa kung paano ito pinamamahalaan.
12Paano nakakatulong ang mindfulness sa mga atleta?Ang mindfulness ay tumutulong sa mga atleta na maging mas aware sa kanilang mga emosyon at pag-iisip, na nagreresulta sa mas magandang performance.
13Ano ang extrinsic motivation?Ito ay ang motivation na nagmumula sa mga panlabas na salik, tulad ng gantimpala o pagkilala.
14Ano ang social support sa konteksto ng isports?Ito ay ang emosyonal at praktikal na tulong na natatanggap ng atleta mula sa kanilang coach, teammates, at pamilya.
15Ano ang role ng technology sa sports psychology?Ang technology ay nagbibigay ng mga tools para sa performance analysis at mental training.
16Ano ang role ng resilience sa isports?Ang resilience ay ang kakayahan ng atleta na bumangon mula sa mga pagkatalo at hamon.
17Ano ang role ng concentration sa isports?Ang concentration ay mahalaga upang mapanatili ang focus at maiwasan ang mga distraksyon.
18Bakit mahalaga ang motivation sa isports?Ang motivation ay nag-uudyok sa mga atleta na mag-ensayo at mag-perform ng mas mabuti.
19Paano nakakatulong ang team cohesion sa performance?Ang team cohesion ay nag-uugnay sa mga atleta, na nagreresulta sa mas magandang komunikasyon at performance.
20Ano ang mga teknik para sa pagpapabuti ng concentration?Kabilang dito ang pag-set ng mga layunin, visualization, at mindfulness exercises.
21Paano nakakaapekto ang pressure sa performance ng atleta?Ang pressure ay maaaring magdulot ng stress na nakakaapekto sa konsentrasyon at pagganap ng atleta.
22Ano ang coping strategies sa isports?Ito ay mga paraan na ginagamit ng mga atleta upang harapin ang stress at pressure.
23Ano ang mental rehearsal?Ito ay ang proseso ng pag-practice ng mga skills sa isip bago ang aktwal na performance.
24Ano ang mga benepisyo ng pagkakaroon ng mentor sa isports?Ang mentor ay nagbibigay ng gabay, suporta, at karanasan na makakatulong sa pag-unlad ng atleta.
25Ano ang performance anxiety?Ito ay ang takot na hindi makapag-perform ng maayos sa harap ng ibang tao.
26Ano ang epekto ng self-talk sa isports?Ang self-talk ay maaaring magpataas ng kumpiyansa at makatulong sa pag-focus ng atleta.
27Ano ang ibig sabihin ng focus sa isports?Ang focus ay ang kakayahan ng atleta na magtuon ng pansin sa mga gawain at layunin sa kabila ng mga distraksyon.
28Ano ang role ng team dynamics sa sikolohiya ng isports?Ang team dynamics ay nakakaapekto sa motivation, communication, at performance ng grupo.
29Ano ang mga pangunahing teorya ng motivation sa isports?Kabilang dito ang Self-Determination Theory at Achievement Goal Theory.
30Ano ang mga halimbawa ng coping strategies?Kabilang dito ang deep breathing, positive self-talk, at goal setting.
31Ano ang role ng self-efficacy sa isports?Ang self-efficacy ay ang paniniwala ng atleta sa kanilang kakayahan na makamit ang mga layunin.
32Ano ang role ng feedback sa pag-unlad ng atleta?Ang feedback ay nagbibigay ng impormasyon sa mga atleta kung paano nila mapapabuti ang kanilang performance.
33Ano ang Self-Determination Theory?Ito ay teorya na nagsasaad na ang motivation ay nagmumula sa tatlong pangunahing pangangailangan: autonomy, competence, at relatedness.
34Ano ang sikolohiya ng isports?Ito ay ang pag-aaral ng mga mental na proseso at pag-uugali ng mga atleta sa konteksto ng palakasan.
35Ano ang epekto ng positive thinking sa performance ng atleta?Ang positive thinking ay nagdudulot ng mas mataas na kumpiyansa at mas magandang performance.
36Ano ang mental toughness?Ito ay ang kakayahan ng atleta na harapin ang mga hamon at pressure sa isports.
37Ano ang role ng sportsmanship sa isports?Ang sportsmanship ay nagtataguyod ng respeto, integridad, at magandang asal sa loob at labas ng laro.
38Ano ang pre-competition anxiety?Ito ay ang takot o kaba na nararamdaman ng atleta bago ang isang kompetisyon.
39Ano ang mga uri ng motivation?Kabilang dito ang intrinsic motivation at extrinsic motivation.
40Ano ang SMART criteria sa goal setting?Ang SMART ay tumutukoy sa Specific, Measurable, Achievable, Relevant, at Time-bound na mga layunin.
41Ano ang intrinsic motivation?Ito ay ang motivation na nagmumula sa loob ng atleta, tulad ng kasiyahan sa laro.
42Ano ang mga epekto ng social comparison sa mga atleta?Ang social comparison ay maaaring magdulot ng motivation o kawalang-katiyakan depende sa pananaw ng atleta.
43Ano ang role ng coach sa sikolohiya ng isports?Ang coach ay nagbibigay ng suporta, feedback, at motivation upang mapabuti ang mental na aspeto ng atleta.
44Ano ang role ng visualization sa isports?Ang visualization ay ang mental na paglikha ng mga senaryo upang mapabuti ang performance at pagganap.
45Ano ang mga uri ng anxiety na nararanasan ng mga atleta?Kabilang dito ang pre-competition anxiety at performance anxiety.
46Ano ang mga epekto ng cultural factors sa sikolohiya ng isports?Ang cultural factors ay maaaring makaapekto sa motivation, training practices, at perception ng success.