Virk endurheimt vs. óvirk upprifjun: Af hverju endurlestur á glósum er ekki að virka

Ímyndaðu þér að þú sért að fara í stórt líffræðipróf á föstudaginn. Þú sest niður, opnar kennslubókina og eyðir þremur klukkustundum í að endurlesa kaflana, yfirstrika lykilhugtök með skærgulum yfirstrikunarpennum og afrita samantektir úr bókinni í glósubók.

Þegar þú lokar bókinni líður þér eins og þú hafir verið afkastamikil/l. Þér líður eins og þú kunnir efnið. En þegar þú sest niður til að taka prófið, tæmist hugurinn.

Af hverju gerist þetta? Þú hefur orðið fórnarlamb Tálmyndar um getu (Illusion of Competence), sem stafar af því að treysta á óvirka upprifjun í stað virkrar endurheimtar.

Hvað er óvirk upprifjun (Passive Review)?

Óvirk upprifjun felur í sér að taka inn upplýsingar án þess að neyða heilann til að vinna fyrir þeim. Algeng dæmi eru:

• Að endurlesa kennslubækur eða glósur.
• Að yfirstrika eða undirstrika texta.
• Að horfa á upptekinn fyrirlestur án þess að gera hlé til að svara spurningum.
• Að horfa á framhlið og bakhlið leifturspjalds á sama tíma.

Þegar þú lest síðu á óvirkan hátt eru upplýsingarnar beint fyrir framan augun á þér. Heilinn þinn þekkir orðin og segir: „Ah já, ég man eftir þessu.“ Þessi könnun (recognition) gabbur þig til að halda að þú hafir náð tökum á hugtakinu. Hins vegar er ekki það sama að kannast við upplýsingar og að geta endurheimt þær úr minninu.

Hvað er virk endurheimt (Active Recall)?

Virk endurheimt (einnig þekkt sem æfingaprófun eða retrieval practice) er ferlið við að leita vísvitandi í minni þínu til að sækja upplýsingabút, án þess að horfa á svarið.

Algeng dæmi eru:

• Notkun leifturspjalda: Að lesa spurningu á framhlið, loka augunum, neyða þig til að móta svarið og aðeins þá snúa spjaldinu við.
• Feynman tæknin: Að loka bókinni og reyna að útskýra flókið efni upphátt eins og þú værir að kenna 5 ára barni það.
• Æfingapróf: Að taka æfingapróf undir tímapressu.

Vísindin: Af hverju virk endurheimt virkar

Þegar þú sækir upplýsingar úr minni þínu ertu raunverulega að breyta því hvernig þær upplýsingar eru geymdar í heilanum þínum.

Í hvert skipti sem þú átt í erfiðleikum með að muna staðreynd, og tekst síðan að draga hana úr minninu, styrkir þú taugaferlana sem tengjast þeim upplýsingum. Það sendir merki til heilans: "Þessar upplýsingar eru mikilvægar; gerðu þær auðveldari aðgengis næst."

Fræg rannsókn frá 2008 eftir vísindamennina Karpicke og Roediger prófaði nemendur sem voru að læra erlent tungumál. Nemendunum var skipt í tvo hópa:

1. Hópur A lærði orðaforðann með því einfaldlega að endurlesa listann.
2. Hópur B lærði með því að taka próf úr orðaforðanum (Virk endurheimt).

Viku síðar mundu nemendurnir sem notuðu virka endurheimt um það bil 80% orðanna. Nemendurnir sem notuðu óvirka upprifjun mundu aðeins 30%.

Hvernig á að skipta yfir í virka endurheimt í dag

Ef þú vilt helminga námstímann en tvöfalda varðveisluna þína, verður þú að yfirgefa óvirka upprifjun.

1. Hættu að yfirstrika, byrjaðu að spyrja: Þegar þú lest kennslubók, ekki yfirstrika skilgreiningarnar. Skrifaðu frekar spurningu á spássíuna. Seinna meir skaltu hylja textann og reyna að svara þinni eigin spurningu.
2. Búðu til leifturspjöld strax: Eftir fyrirlestur skaltu ekki bara fara yfir glósurnar þínar. Breyttu þessum glósum samstundis í spurninga-og-svara pör í Flashcards World.
3. Taktu erfiðleikunum fagnandi: Virk endurheimt á að vera erfið. Þegar þú horfir á leifturspjald og heilinn er að reyna að finna svarið, er sá núningur bókstaflega tilfinningin af því að nám á sér stað. Ekki snúa spjaldinu við fyrr en þú hefur raunverulega reynt að svara því.

Að skipta úr óvirkri upprifjun yfir í virka endurheimt getur verið andlega lýjandi í fyrstu, en árangurinn er óumdeilanlegur. Byrjaðu að prófa sjálfa/n þig í dag.