Khoa hoc cua Lap lai Ngat quang: Tai sao No Hieu qua va Cach Su dung

Neu ban da tung nhoi nhet cho ky thi chi de quen moi thu mot tuan sau, ban da trai nghiem truc tiep tai sao lap lai ngat quang quan trong. Ky thuat nay, duoc chung minh boi hon mot the ky nghien cuu tam ly hoc nhan thuc, co the noi la chien luoc hieu qua nhat de chuyen thong tin tu tri nho ngan han sang tri nho dai han.

Trong bai viet nay, chung toi se kham pha khoa hoc dang sau lap lai ngat quang, truy vet lich su tu nghien cuu tri nho ban dau den cac thuat toan hien dai, va chi cho ban chinh xac cach ap dung no vao lich trinh hoc tap cua ban.

Duong cong Quen: Noi Tat ca Bat dau

Nam 1885, nha tam ly hoc nguoi Duc Hermann Ebbinghaus tien hanh mot loat thi nghiem tien phong ve tri nho cua chinh minh. Bang cach ghi nho danh sach cac am tiet vo nghia va tu kiem tra minh theo nhieu khoang thoi gian, ong da ve ra nhung gi ong goi la "duong cong quen," mot mo hinh du doan cho thay chung ta mat thong tin moi hoc nhanh nhu the nao theo thoi gian.

Nhung phat hien cua ong rat an tuong. Khong co bat ky on tap nao, chung ta quen khoang 50 den 70 phan tram thong tin moi trong vong 24 gio dau tien. Sau mot tuan, muc luu giu giam xuong khoang 20 den 30 phan tram. Sau mot thang, hau het tai lieu thuc te da bien mat.

Nhung Ebbinghaus cung phat hien dieu gi do khuyen khich: moi lan ban on tap thong tin, duong cong quen tro nen thoai hon. Lan on tap dau tien co the giu tai lieu trong tri nho hai ngay. Lan on tap thu hai keo dai den mot tuan. Lan thu ba co the dua ban qua mot thang. Moi lan truy xuat thanh cong lam cho tri nho ben vung hon va duong cong quen tiep theo it doc hon.

Day la cai nhin co ban dang sau lap lai ngat quang: bang cach hen gio on tap mot cach chien luoc, ban co the duy tri kien thuc voi tong thoi gian hoc it den muc dang kinh ngac.

Hieu ung Gian cach: Hon ca Thuong thuc

"Hieu ung gian cach," phat hien rang luyen tap phan tan dan den kha nang ghi nho tot hon luyen tap tap trung, la mot trong nhung ket qua duoc lap lai nhieu nhat trong toan bo tam ly hoc thuc nghiem. No da duoc chung minh o moi nhom tuoi, hang chuc ngon ngu, cho tai lieu tu tu vung den quy trinh phau thuat.

Mot phan tich tong hop nam 2006 boi Cepeda va dong nghiep da xem xet 254 nghien cuu voi hon 14.000 nguoi tham gia va xac nhan rang gian cach lien tuc tao ra kha nang ghi nho dai han vuot troi so voi nhoi nhet, ngay ca khi tong thoi gian hoc duoc giu khong doi. Noi cach khac, khong phai nguoi hoc gian cach hoc nhieu hon; ho hoc duoc nhieu hon moi phut hoc.

Tai sao Gian cach Hieu qua?

Cac nha nghien cuu da de xuat nhieu co che, va dong thuan hien tai la nhieu yeu to dong gop.

Do kho truy xuat va do kho mong muon. Khi ban gian cach cac lan on tap, moi lan truy xuat tro nen kho hon mot chut vi da xay ra mot so su quen. Do kho them nay thuc ra la co loi. Khuon kho "do kho mong muon" cua Robert Bjork giai thich rang truy xuat co no luc cung co dau vet tri nho nhieu hon truy xuat de dang. Neu ban on tap the nam phut sau khi hoc, viec truy xuat de dang den muc khong tao ra nhieu hoc tap. Neu ban on tap hai ngay sau, su vat va nhe de nho lai tao ra cap nhat tri nho manh me hon nhieu.

Bien doi ngu canh. Khi ban hoc cung tai lieu vao nhung ngay khac nhau, trong tam trang khac nhau va moi truong khac nhau, ban ma hoa no voi tap hop goi y ngu canh phong phu hon. Dieu nay lam cho tri nho de truy cap hon tu nhieu ngu canh truy xuat hon, chinh la nhung gi ban can vao ngay thi khi ngu canh hoan toan khac voi cac buoi hoc.

Cung co va tai cung co. Giac ngu dong vai tro quan trong trong cung co tri nho, qua trinh hippocampus chuyen tri nho sang luu tru vo nao dai han. Gian cach cac lan on tap qua nhieu ngay cho nao ban nhieu chu ky cung co de lam viec. Cung co bang chung rang truy xuat tri nho lam mat on dinh no trong thoi gian ngan (tai cung co), cho phep no duoc luu tru lai o dang manh hon, cap nhat hon.

Tu Ly thuyet den Thuat toan: Cach He thong Lap lai Ngat quang Hoat dong

Trong khi hieu ung gian cach da duoc thiet lap vung chac vao giua the ky 20, bien no thanh he thong hoc tap thuc te doi hoi giai quyet bai toan len lich kho: voi bat ky mau thong tin nao, thoi diem toi uu de on tap la khi nao?

He thong Leitner

Vao nhung nam 1970, nha bao khoa hoc nguoi Duc Sebastian Leitner de xuat mot he thong don gian nhung hieu qua su dung cac hop flashcard vat ly. The bat dau tu Hop 1 va duoc on tap hang ngay. Khi ban tra loi dung, the chuyen sang Hop 2 (on tap cach ngay), sau do Hop 3 (on tap hang tuan), va tiep tuc. Khi ban tra loi sai, the quay lai Hop 1. Day la mot trong nhung trien khai thuc te dau tien cua lap lai ngat quang cho tu hoc.

SM-2 va Thuat toan May tinh

Cuoi nhung nam 1980, nha nghien cuu nguoi Ba Lan Piotr Wozniak phat trien thuat toan SuperMemo (SM-2), thuat toan lap lai ngat quang dua tren may tinh dau tien. SM-2 theo doi "he so de" cua moi the, mot so dai dien cho muc do de hay kho ban cam thay doi voi the cu the do, va su dung no de tinh khoang cach toi uu truoc lan on tap tiep theo.

Logic cot loi rat tinh te: sau moi lan on tap, ban danh gia muc do ban nho the tot nhu the nao. The de duoc khoang cach dai hon; the kho duoc khoang cach ngan hon. Thuat toan thich ung voi hieu suat ca nhan cua ban tren moi the, tao ra lich on tap ca nhan hoa toi da hoa kha nang ghi nho trong khi giam thieu tong thoi gian on tap.

Hau het cac ung dung lap lai ngat quang hien dai, bao gom Flashcards World, xay dung tren nhung nguyen tac nen tang nay. He thong lap lai ngat quang trong Flashcards World tu dong len lich on tap theo khoang cach tang dan, nen ban luon hoc nhung the can chu y nhat.

Nghien cuu Noi gi: Nhung Phat hien Chinh

Hang thap ky nghien cuu da tao ra nhieu cai nhin thuc te ve cach su dung lap lai ngat quang hieu qua nhat.

Khoang cach Gian cach Toi uu

Mot nghien cuu nam 2008 boi Cepeda, Vul, Rohrer, Wixted va Pashler da nghien cuu khoang cach toi uu giua cac buoi hoc cho cac khoang thoi gian luu giu khac nhau. Ho phat hien rang khoang cach gian cach ly tuong la khoang 10 den 20 phan tram cua thoi gian luu giu mong muon. Neu ban muon nho dieu gi do trong mot thang, cac lan on tap ban dau nen cach nhau khoang 3 den 6 ngay. Neu ban can luu giu mot nam, khoang cach ban dau tu 2 den 4 tuan hoat dong tot nhat.

Day la ly do tai sao thuat toan thich ung vuot troi hon lich co dinh. Mot he thong lap lai ngat quang tot lien tuc dieu chinh khoang cach dua tren hieu suat cua ban, xap xi khoang cach toi uu cho tung the rieng le.

Gian cach Cong Kiem tra Danh bai Moi thu

Mot nghien cuu nam 2011 boi Karpicke va Blunt, dang tren Science, so sanh bon chien luoc hoc: doc, lap ban do khai niem, doc voi mo rong va thuc hanh truy xuat (kiem tra). Thuc hanh truy xuat tao ra kha nang ghi nho dai han tot nhat, ngay ca vuot troi lap ban do khai niem trong viec hieu cac moi quan he phuc tap.

Khi ban ket hop thuc hanh truy xuat voi lap lai ngat quang, ban co duoc dieu ma nhieu nha nghien cuu coi la tieu chuan vang cua ky thuat hoc tap. Day chinh la nhung gi xay ra khi ban hoc flashcard theo lich gian cach: moi lan on tap la mot bai kiem tra mini cung co tri nho cua ban.

No Hoat dong Tren Nhieu Linh vuc

Lap lai ngat quang da duoc xac nhan cho mot loat tai lieu phi thuong:

• Giao duc y khoa: Mot phan tich tong hop nam 2015 phat hien rang lap lai ngat quang cai thien dang ke kha nang ghi nho kien thuc cua sinh vien y so voi hoc tap trung, voi loi ich keo dai nhieu thang sau giai doan hoc ban dau. Xem huong dan cua chung toi ve flashcard cho sinh vien y de biet chien luoc cu the.
• Hoc ngon ngu: Hoc tu vung la mot trong nhung ung dung tu nhien nhat cua lap lai ngat quang, va cac nghien cuu lien tuc cho thay cai thien 200 den 300 phan tram ty le luu giu so voi phuong phap hoc truyen thong. Bai viet cua chung toi ve hoc ngon ngu moi voi flashcard bao gom chi tiet.
• Dao tao chuyen nghiep: Tu chung chi phi cong den luyen thi luat su, lap lai ngat quang da duoc chung minh cai thien ty le do va giam tong thoi gian hoc.
• Giao duc pho thong: Cac nghien cuu trong lop hoc cho thay ngay ca cac bai kiem tra ngan hang tuan su dung nguyen tac lap lai ngat quang cung cai thien dang ke diem thi cuoi nam.

Cach Ap dung Lap lai Ngat quang vao Viec hoc

Hieu ly thuyet la co gia tri, nhung loi ich thuc su den tu viec thuc hien. Day la cach dua lap lai ngat quang vao thuc hanh.

Buoc 1: Chon cong cu phu hop

Mac du ban co the thuc hien lap lai ngat quang voi flashcard giay va hop Leitner, cong cu ky thuat so giup viec len lich khong ton cong suc. Flashcards World xu ly tat ca tinh toan khoang cach tu dong, de ban tap trung vao hoc thay vi hau can. No dong bo tren dien thoai, may tinh bang va may tinh, nen ban co the on tap bat cu noi dau.

Buoc 2: Tao the chat luong cao

Lap lai ngat quang hoat dong tot nhat voi flashcard duoc tao cong phu. Giu moi the tap trung vao mot khai niem duy nhat, viet cau hoi bang loi cua ban va them ngu canh hoac ghi nho khi huu ich. De co huong dan day du ve tao the, xem cach hoc voi flashcard.

Buoc 3: Trung thuc voi danh gia

Khi he thong lap lai ngat quang hoi ban nho the tot nhu the nao, hay trung thuc. Neu ban do du dang ke hoac tra loi sai mot phan, danh gia la kho. Thoi phong danh gia de danh bai muc dich cua thuat toan, vi he thong se len lich the cho khoang cach dai hon muc tri nho thuc te cua ban cho phep, dan den quen.

Buoc 4: Thuc hien on tap moi ngay

Lap lai ngat quang chi hoat dong neu ban thuc su hoan thanh cac bai on tap da len lich. Bo qua mot hoac hai ngay khong phai tham hoa, nhung on tap hang ngay nhat quan la dieu lam cho he thong manh me. Ngay ca 10 den 15 phut moi ngay co the duy tri luong kien thuc lon den muc ngac nhien. Xay dung no thanh thoi quen hang ngay, chap nhan on tap trong bua sang hoac tren duong di lam.

Buoc 5: Tin vao qua trinh

Lap lai ngat quang co the cam thay khong thoai mai luc dau. Ban se gap the ngay tai ranh gioi cua su quen, co nghia la ban se vat va va doi khi khong nho duoc. Dieu nay la co chu dich. Do kho do la dieu lam cho viec hoc tap dinh. Hay khang lai su thoi thuc on tap the thuong xuyen hon thuat toan de xuat, vi on tap qua muc lang phi thoi gian ma khong cai thien dang ke kha nang ghi nho.

Gioi han cua Lap lai Ngat quang

Mac du lap lai ngat quang cuc ky hieu qua cho viec luu giu, dieu quan trong la hieu nhung gi no lam va khong lam.

Lap lai ngat quang la cong cu de nho thong tin ban da hieu. No khong phai la thay the cho su hieu biet ban dau. Neu ban khong hieu mot khai niem, luyen flashcard chi tao ra su ghi nho nong, gion. Luon dam bao ban hieu tai lieu truoc khi tao the.

Lap lai ngat quang cung kem hieu qua hon cho cac ky nang doi hoi thuc hanh quy trinh, nhu viet bai luan, giai bai toan moi hoac thuc hien cac nhiem vu the chat. Doi voi nhung dieu nay, ban can thuc hanh co chu dich ben canh on tap gian cach cua kien thuc nen tang.

Ket luan

Khoa hoc da ro rang: lap lai ngat quang la mot trong nhung ky thuat hoc tap manh me nhat co san, va no da duoc xac nhan boi hon mot the ky nghien cuu nhan thuc. Bang cach hen gio on tap trung voi duong cong quen tu nhien, ban co the ghi nho nhieu thong tin hon trong it tong thoi gian hoc hon bat ky phuong phap nao khac.

Du ban dang hoc cho mot ky thi duy nhat hay xay dung kien thuc ban muon giu ca doi, viec ket hop lap lai ngat quang vao lich trinh, ly tuong la thong qua cong cu nhu Flashcards World tu dong hoa viec len lich, la mot trong nhung thay doi co tac dong lon nhat ban co the thuc hien cho thoi quen hoc tap.

Thoi diem tot nhat de bat dau la hom qua. Thoi diem tot thu hai la hom nay.